Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

А мне сегодня надо 200 присесть.
Это мой последний шанс сесть такой вес...)

[sergey31]

Почему сегодня последний?

[vulcan1600]

Потому что потом будет: Я устал, я ухожу))))))))))))))))

[sergey31]

Скоро ещё и усы...

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Почему сегодня последний?

Потому что это последняя неделя на витаминках. А день приседов сегодня.
В четверг тяга, в пятницу жим.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Скоро ещё и усы...

Рисованные.
Свои не растятся. Вынужден гладко бриться.
Извини.

[vulcan1600]

Я могу прислать тебе черных, жестких, курчавых волос. Их можно наклеить На верхнюю губу.

[Сивутя]

Не. Обосрался.
Дошел до 180 на раз и понял что дальше лучше даже не пытаться.
И свой вес до 104 упал.
Говно.

[Сивутя]

Думаю, надо по этому поводу наебениться.

[sergey31]

наебениться

Не полный список! Ещё завязать с фармой, тренировками, нажаловаться на жизнь, похвастаться размерами и далее по списку

[Сивутя]

С фармой - да. Надоела. Одни прыщи от неё.
А жизнь... не буду. Есть какая есть и пох.
Всё хорошо.

[sergey31]

Ещё не вечер..

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Ещё не вечер..

Вечер))
Уж спать пора.

[Serejka]

[/B]

Я могу прислать тебе черных, жестких, курчавых волос. Их можно наклеить На верхнюю губу.

[Serejka]

Поголодал 2,5 суток (вместо запланированных 1,5). Прошло достаточно легко, жрать хотелось только в первый день. Ушло 3 кг, талия заметно уменьшилась, штаны висят, доходная бицулька вроде на месте. Даже сходил потренировался во время голодовки в памповом режиме.
Сразу после голода было еще 2 дня выхода на овощах, щас уже питаюсь как обычно.
Выводы: пока только положительные. Жир подгорает бодро, мышцу особо не сжирает, опять же сплошная экономия, жрать готовить не надо. Думаю буду каждый месяц-два устраивать голодовки по 3-5 дней. Народ пишет что мышечная масса после них набирается резвее, будем пробовать. Ну и надеюсь подлечить накопленные хронические болячки, хотя верится с трудом.
Сейчачас будет неделя отдыха от тренировок чтоб восстановить цнс а потом начинается фаза "три десятки", это вот так:
присед 10х10
жим лежа 10х10
тяга в наклоне 10х10
Уже поссыкиваю слегка.

[sergey31]

Тоже поголодать может?)

[Сивутя]

Да, главный плюс в голодовках и ослабленном питании - экономия денежек.))

[sergey31]

После 19 есть перестал, вес идет вниз но крайне медленно.

[sergey31]

http://wpcrussia.ru

[Vulcan]

Поголодал 2,5 суток

Переболел этим в конце своего вторго десятка: голодовки, размоченный рис и прочее вегетарианство. В эпоху подвального каратэ все верили в сказки о неимоверной скорости и реакции, а Брюс Ли ,жрущий рис в кино только подтверждал наши гипотезы . Голодовки были раз в неделю сутки и несколько раз по двое суток. Х.з. что это дало, кроме внутренней самодисциплины. Как начал жрать мясо и поднимать штангу, таки поперло .Но опыт- полезный.

[sergey31]

http://wpcrussia.ru/
Если опять чего нибудь не оторву, поеду

[sergey31]

.Но опыт- полезный.

Что скажешь про диету не есть после 6-7? От безуглеводной почти нет результата, только веса попадали сильно. Эта легко переносится и вес уходит. Хожу 20 км в неделю

[Serejka]

Изначально написано vulcan:

Переболел этим в конце своего вторго десятка: голодовки, размоченный рис и прочее вегетарианство. В эпоху подвального каратэ все верили в сказки о неимоверной скорости и реакции, а Брюс Ли ,жрущий рис в кино только подтверждал наши гипотезы . Голодовки были раз в неделю сутки и несколько раз по двое суток. Х.з. что это дало, кроме внутренней самодисциплины. Как начал жрать мясо и поднимать штангу, таки поперло .Но опыт- полезный.

Замоченный рис и вегетарианство это не для меня я наоборот щас отжираюсь.
Я отношусь к этому как к невинному увлечению. Попробую, покатит - хорошо, не покатит - ну и хер с ним. Все эти сектанты и веганы вызывают у меня только недоумение.
Читал на качковском форуме про одного качка. Он добился приличных успехов и в силе и в массе, вел тренерскую работу. А потом увлекся голоданием и его понесло. Он похудел на 40 кг, жрал только водоросли и мед. Голодал исключительно без воды. Утверждал что абсолютно очищенному организму не нужны ни еда, ни вода, ни даже воздух.
Короче конкретно парень втянулся.

[Vulcan]

Что скажешь про диету не есть после 6-7?

Я так не могу. Не, если жить по-солдатски: подъем в 6-00 , отбой в 22-00 , то, наверное, реально. Мой папА так живет : пришел с работы- ужин, отбой в 21-00 , подъем в 4-00 . Не качается лет 30, голени у него я скажу, дай Бог каждому, мне по наследству таких не досталось .
Но ,думаю, что это - х-я. Не есть после-... режим у всех разный, метаболизм- тоже. Когда меньше жрешь и больше шевелишься- худеешь. Больше шевелишься вовсе не значит- тренеруешься ( в плане поднимаешь), просто больше носишься.

Хожу 20 км в неделю

Не мало.Но и не много. Тут советовали уманьшать "кало раж " .

[Vulcan]

От безуглеводной почти нет результата, только веса попадали сильно.

Я всегда утверждал , что человек работает на углеводах . Режем угли- пруха падает.
Но! Бычатина с овощами давала изюмительный результат.Плюс чутка красного вина. Жил так 12 лет в сезон. Убирал с 10 и больше % веса и держал месяцев 7-8. Стабильно.
Верю, что если жрать шашлык с травой и чай с чутком лаваша , то будешь силен и строен. Так тоже жил месяца полтора -каждый день шашлык ( иногда из курицы) .Вина,,правда , не было ...

[sergey31]

Колораж реально минимальный. Жереное забыл когда ел уже, хз чё такое. А больше 20 км ну куда? После тренировки кручу велик, турники, на машине почти не езжу сейчас.

[Сивутя]

Я тебе говорил, что нужно посмотреть. Но ты ж меня не слушаешь.
Хотя, на курсе наверно и смысла нет.

[Сивутя]

А мясо с овощами и зеленью - это да.
Это прям идеал питания, наверно.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Колораж реально минимальный. Жереное забыл когда ел уже, хз чё такое. А больше 20 км ну куда? После тренировки кручу велик, турники, на машине почти не езжу сейчас.

Мне очень понравилась система 16/8, когда 16 часов не ешь а 8 ешь. Я ел с 14 00 до 22 00, тренировки натощак (обязательное условие), но можно варьировать. Жир горел, не быстро но талия явно уменьшалась, а верх тела наоборот даже увеличивался.
Там прикол в гормоне роста, который ночью и утром выделяется и прекращается когда пожрешь. Это в теории Но я на себе проверил - работает. Для людей которые хотят неспешно чутка скинуть сальца не особо напрягаясь, кушая примерно то же что и обычно и при этом не терять мышц отличный вариант. Но не все могут не жрать с утра) Я поначалу тоже не мог, но через дней 10 привык.
Кстати башка с утра на таком режиме питания реально лучше работает.

[sergey31]

С 14 до 22 мне проще даже. Попробую так ещё месяц, постройнею может)