Сколько пожмете с груди на раз?

[MAX.X.X]

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=26406 - тут есть все расчетные таблицы

Спасибо.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[cygun]

При собственной живой массе 70кг жму на раз 120 кг, дальше - никак, как об стенку горох, что посоветуете, комрады???

[Страшила мудрый]

При собственной живой массе 70кг жму на раз 120 кг, дальше - никак, как об стенку горох, что посоветуете, комрады???

Химозу жрать.

[cygun]

вариант конечно....

[MAX.X.X]

вариант конечно....

У меня также было, перло перло, а потом бац и встало, мало того снизилось.
Нужно отдохнуть, химия тоже вариант, можно немного чисто для сдвига, главное не подсесть
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[cygun]

а без химии никак? может какие методы тренировок в подобных ситуациях есть?

[Максимка маньяк]

методик много - пробуйте, все мы разные. Кому то подходят методики Шейко, кому то суровецкого или Рогожникова - ищите свое. Я нашел!

[MAX.X.X]

Бляха муха мужики, 2 месяца в зал не хожу, думал месяц отдохнуть, а потом на работе зарплату задержали и денег нет на спорт зал, бля!
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[lihoi1985]

400 отжимания на брусьях делать

локти казённые пади, да???

[lihoi1985]

денег нет на спорт зал, бля!

Отжимайся, ноги на кровать и вперёд. Будеж чёткий и выносливый.
Не унывай!

[MAX.X.X]

Отжимайся, ноги на кровать и вперёд. Будеж чёткий и выносливый.
Не унывай!

Все дали зарплату за 2месяца, на этой недели в зал пойду.

локти казённые пади, да???

Да вот хрен его знает, с тренером то не поспоришь.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[lihoi1985]

с тренером то не поспоришь.

Локти твои а не тренера!
Я на шейко свои убил, забей!!! 400 раз это амба!!

[MAX.X.X]

Локти твои а не тренера!
Я на шейко свои убил, забей!!! 400 раз это амба!!

Уже забил
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[lihoi1985]

Уже забил

МОЛОДЕЦ ННА!!!

[MAX.X.X]

МОЛОДЕЦ ННА!!!

------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[tomjimjack]

вес 78 жму 120 стан 180 химичусь один курс в год хлеб+масло

[MAX.X.X]

13февраля 170кг
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Apoliy]

Не знаю точно... но, качался сам по себе на силу, на чужом станке... не много... 150 кг дай Бог... зато, я по другому возьму возможно больше чем спортсмены н гудь... банка "45 см + на трицепс я фигачил много подходов... Кидай... пробью...

[макс 1974]

MAX.X.X свой вес какой щас?

[MAX.X.X]

MAX.X.X свой вес какой щас?

100кг, пару кг набрал, но и сила прибавилась, все на сухую без фармы.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[макс 1974]

тезка, молодец!
я 152х8 при своем 117

[MAX.X.X]

я 152х8 при своем 117

Тезка, дауж! За тобой хрен угонишься, 152Х8 это писец!
Я вот все думаю ГР попробовать, останавливает одно, ЦЕНА.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Vulcan]

100 кг на 33 повтора,

А 117,5 кг на сколько раз? Т.е. собственный вес. Сам свои килограммы жал от 23-х до 27-ми раз. Месяц маленькими весами , брусьями и подтягиваниями баловался.
От брусьев больше 43-х, вроде, не получалось. Хотелось бы полтинник .(Я с таким заявлением залез на брусья).

[sergey31]

Надо попробовать. В выходные если настроение будет, пожму 120 на максимум. На другие весы встал 120 показали)

[vulcan1600]

Ща подсел на турники.
4х20 подтягивания широким за голову с не совсем полной амплитудой.
4х40 отжимания от брусьев.
В зале недавно жим 130 кг 6 подходов по 6 повторов.
150 кг на 3 раза.
160 на раз.
Вес 92, рост 178.

[sergey31]

Я все мечтаю на одной руке подтянуться) или с весом 120 кг это не реально?)

[MAX.X.X]

Я все мечтаю на одной руке подтянуться) или с весом 120 кг это не реально?)

120 не знаю, но один знакомый (многократный чемпион Казахстана, бронзовый призер мира по армспорту) 106кг весом на одной руке подтягивался.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

[Vulcan]

У нас в группе парень подтягивался один раз. 170 и 80-чуть кг. Причем на двух руках подтягивался не особо много. КМС по самбо. И боксом занимался.Тож КМС, по-моему.

[Vulcan]

4х20 подтягивания широким за голову с

Первый подход 22, второй 14, 11, 8 и 5. Подтягивался тож с неполной амплитудой,грудью. Хват очень широкий.
Если Вы можете 4х20, то сколько же за раз? Под тридцатку?

[vulcan1600]

Широким за голову раз 25-30 наверное сделаю.
Но не слишком высоко, до затылка перекладина касается и все.