Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

45 с брусьев, техника отстой

[sergey31]

Из-за перегрузки ЦНС выпил 300 грамм настоечки, пошло как надо.

[sergey31]

Усы пиз.дец, застрелиться проще.

[Vulcan]

Вчера пожал гантельки под углом вверх. 35 х10 дважды, не делал давно, в конце июня крайний раз.Было 35х13. На брусьях с двухпудовкой на поясе ( нет больше ничего) 10 раз дважды,в третьем подходе - 7 раз, ширина хвата разная, амплитуда полная.Тяжко было, устал, но сегодня ничего не болит.Может рано еще. Пару дней подряд спарринговал/работал в парах по часику, осознал, что надо, бо как-то одев перчатки, понял, что не очень все чувствую, как должно.Рваную ногу- экономлю

[Vulcan]

Вешу 83.5

Про усы- не понял

[Serejka]

Изначально написано vulcan:

Вешу 83.5

Про усы- не понял

Носи усы - не ссы

[Vulcan]

Носил бороду с усами.Потом усы сбрил, мешали нырять, маска текла.Потом сбрил все.Помолодел на 15 лет

[vulcan1600]

От усов, приложенных в нужное место с усердием, могут потечь даже бабы.
А не то что маска.

[Gasar]

женщина + панкреати + много работы.
-6 кг. сдулся.
сегодня проверка
95*4 присед нормально, больше без бинтов не стал.
жим 90*3 нормально.
сисю на новых тренажерах покачал. не блоковые, - космос вообще.
почти невозможно сделать не правильно.
Пресс на тренажере - вообще супер. ничего не щелкает ни где.
Новый клуб, только открыли. С фитнес баром.
Треснул белка на молоке - ультимата ИСО. вкусно.
Хотел гейнера - а девочко глазами хлопает, у нас американский, RPS.
Говорю - милая - на этикетке то прочитай, Рашен Пауэр Системс.
Он не разлагается дольше тушенки.

[Gasar]

визуально - просто стал дрыщ. сегодня наконец, добрался лысый до расчески.
Глаза как у дракулы, капилляры напряглись, сиськи и загривой набухли.
ноги гудят. кайф.

[vulcan1600]

Это тебе по этому поводу выяснить отношения предлагают?)))))

[Gasar]

где???

[vulcan1600]

В МРе

[Gasar]

а.. да ерунда.

[Gasar]

Харон, малость ебанько. буду беречь его. К тому же - он вроде как женщина. есть подозрение такое.

[vulcan1600]

Если женщина, то давай её сюда.
В жым.
Их тут нету, только Сивутя, да и тот в истерике пока.

[sergey31]

Простуженый с температурой ходил в зал, из восьми подходов по новой проге осилил только два в полной мере. Прога не привычная и времени мало, я староват, чтоб так быстро перестроиться может, или хворь подкосила. 38 утром, потом не мерил. Лучший жим 165 на 10 но только один подход. Закончил турнирами в стиле садо-мазо, 100 подходов. Только припёрся. Надеюсь завтра отпустит, буду с тренером совет держать.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Простуженый с температурой ходил в зал, из восьми подходов по новой проге осилил только два в полной мере. Прога не привычная и времени мало, я староват, чтоб так быстро перестроиться может, или хворь подкосила. 38 утром, потом не мерил. Лучший жим 165 на 10 но только один подход. Закончил турнирами в стиле садо-мазо, 100 подходов. Только припёрся. Надеюсь завтра отпустит, буду с тренером совет держать.

100 подходов?

[sergey31]

Да

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Да

Можно поподробнее? Это как вообще?

[sergey31]

Все просто, обычно я делаю теперь, когда смог вернуть 15-17 подтягиваний за раз 50-60 повторов по 15/13/11/10/8 примерно так, два-три раза в неделю. Раз в две, три недели делаю 50 подходов, когда не могу больше 5-3 повторений вытянуть, стараюсь делать предельно чисто и медленно.
А иногда, наверно раз в месяц, по той же методе делаю 100 а то и больше подходов.
Считаю это замечательным упражнением для спины, рук, связок и отличным подспорьем в жиме. Учитывая мой вес в 130 кг ещё и хорошая силовая работа, так же и на выносливость.
Попробуй сделать 30-50 подходов, просто, ради интереса, думаю приятно удивят ощущения хорошо проработанных мышц.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Все просто, обычно я делаю теперь, когда смог вернуть 15-17 подтягиваний за раз 50-60 повторов по 15/13/11/10/8 примерно так, два-три раза в неделю. Раз в две, три недели делаю 50 подходов, когда не могу больше 5-3 повторений вытянуть, стараюсь делать предельно чисто и медленно.
А иногда, наверно раз в месяц, по той же методе делаю 100 а то и больше подходов.
Считаю это замечательным упражнением для спины, рук, связок и отличным подспорьем в жиме. Учитывая мой вес в 130 кг ещё и хорошая силовая работа, так же и на выносливость.
Попробуй сделать 30-50 подходов, просто, ради интереса, думаю приятно удивят ощущения хорошо проработанных мышц.

Я пробовал 8 подходов подтягиваний, но у меня на 8 было уже 3 повтора. Подходе на 12 наверное уже будет по одному повтору.
Всего могу подтянуться раз 12.

[sergey31]

Хоть по разу но 30. И чтоб не до отказа, очень рекомендую.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Хоть по разу но 30. И чтоб не до отказа, очень рекомендую.

Делать лучше отдельной тренировкой и просто вставить этот марафон смерти в обычную?

[sergey31]

Хорошо бы отдельной.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:
Хорошо бы отдельной.

Спасибо, попробую на неделе

[sergey31]

130 на 26
Еле ползаю, вирус скосил зараза.
Добил 140/15/2 обратным хватом

[Vulcan]

Еле ползаю, вирус скосил зараза.

Такая же фигня. Тут еще все выхи на улице в дождь. Вобщем, теку соплями и сачкую.А! Перцовку пью. Чувствую- поправляюсь.

[sergey31]

Перцовку пью

Сам делаешь? Я тоже с неделю, на турниках чтоль пропотел так на улице.

[Vulcan]

Сам делаешь?

Конечно! По-моему получается неплохо,кого угощал-хвалили, целаю друзьям в подарок.

на турниках чтоль пропотел так на улице.
#9476
P.M. Ц

Я- на соревнованиях. 9 часов с ружжом. Дрочил цевьем помпы.Болят бицепсы и весь верх.Непривычная нагрузка