Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Не. Я считаю, что любого, кто жмёт за сотку обвинять в этом - ну, как минимум, опрометчиво.
(Хотя хз. Я тут давеча с коллегами девушками обедал. Так они увидев одного качка начали утверждать, что он наверняка, цитирую: "по ночам попку для кого-то расслабляет")

[sergey31]

Хотя хз

Завязывай)
Надо было доказать у тебя аж 170 за плечами

[Сивутя]

Да, 170 было. Аж на видео запечатлено.
Но честно говоря, я сам до сих пор не верю в этот результат.
Это было с жуткого бодуна (два вечера подряд перед этим я выпивал по 0,5 водки) и я до сих пор сам не понимаю, как я это смог.
160 - более реалистичный 1ПМ, который я показывал раз-два или даже три.

[Vulcan]

Кеша! Кеша вернулся (с) !

[Vulcan]

Чемпионов- с победой!

[vulcan1600]

Сивуте пока рано.
Там же придётся одевать непонятную одежду на помост.
Обтягивающую.
А это сам знаешь на что можно подумать.
Не готов он ещё, ой не готов

[Сивутя]

Мне природная дрищеватость не позволяет стать чемпионом)))
Сижу в Рольфе Магистральном. 3 часа куковать. ТО2.
С мойкой двигла и балансировкой колес предварительно 16 тыщ насчитали со всеми "скидками" (в рот мне ноги).
Ну ладно. Это последнее ТО на гарантии. Потом сам буду обслуживать, если не продам и не пересяду на автобус))

[Сивутя]

В вацапе всех разблокировал. (Но я и телефоны поудалял)
Надо объявлять пьянству бой и начинать нормально жать...
.

[vulcan1600]

Я ща заеду туда.
Про голубизну обсудим.
Ну его, жим этот.

[sergey31]

Если к нам с 1600 старикам, спасибо конечно. Надо Сивутю в чемпионы. Юн ещё и 40 нет...

[sergey31]

Там же придётся одевать непонятную одежду на помост.
Обтягивающую.

Одежка конечно своеобразная! Я был неотразим) Астерикс отдыхает

[Vulcan]

Одежка конечно своеобразная!

?
Трикошка ,как у борцов?

[Vulcan]

Ветераны с 40-ка лет?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
Я ща заеду туда.
Про голубизну обсудим.
Ну его, жим этот.

Не обманул))

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Одежка конечно своеобразная! Я был неотразим) Астерикс отдыхает

Даж страшно представить тебя в этом ))
Покупал шмот? Почем оно такое?

[vulcan1600]

Как зачем?
После 40-ка лет хочется выглядеть красиво и сексуально.
Стареем.

[vulcan1600]

Стоит оно примерно 1000.
Я брал в Декатлоне, обычное трико борцовское.

[vulcan1600]

Сивуть, тут даже дело не в том, что так предписано правилами в пауэрлифтинге.
А в том, что всё в обтяжку, спереди всё выпирает, публика волнуется.
Ну ты понял вобщем-то...

[sergey31]

Трикошка ,как у борцов?

Да. ТАшная чуть другая

Ветераны с 40-ка лет?

Да..

[sergey31]

Даж страшно представить тебя в этом ))
Покупал шмот? Почем оно такое?

Стоит не дорого, если не инзер.
Я там со своим прессом средним хомяком был. Один 200 точно весил.

[vulcan1600]

117 2х10 130 2х10 137,7 2х9

[sergey31]

Я вечерком схожу, попробую 200 на разы если пойдёт. Не пойдёт в слинге пожму.

137,7 2х9

Очень хорошо после соревнований то

[Serejka]

Поздравляю Sergey31 и Vulcan1600 с победами
А я вот закончил свою тренировочную программу и долго думал, что же теперь начать. Выбирал между классическими циклами из лифтинга и прогой Доктора Любера и все-таки выбрал Любера.
Так как основная цель - мясо, а потом уже силовые, то думаю пока остановлюсь на нем. Ранее уже начинал два раза тренироваться по его методам, но не хватало сил (или веса неправильно подбирал), сейчас вроде неплохо пошло, да и техника получше.

[AGGmbH]

и все-таки выбрал Любера

закопипасть програмк сюда, что там как !?

[Сивутя]

У меня в субботу была хорошая тренировочная программа.
Сперва 3 литра пива под 0.2 бехеровки (остатки от тренировки в четверг))).
Потом дополнительные 2 подхода по 50 водки.
И потом подсобка из сигарет.
Хорошо позанимался. Весь следующий день усталость ощущалась
А в зал чёт лень.

[Serejka]

Изначально написано AGGmbH:

закопипасть програмк сюда, что там как !?

Там 4 курса на первый "год" и несколько курсов на второй. Я начал со второго курса первого года, на втором уже начинается периодизация.
Только вот подтягивания я делаю не 50 раз а 4 подхода раз по 6-5, не идут они у меня (хотя широчайшие чувствую отлично). И на пресс времени не всегда хватает, тренировка полтора часа минимум

Программа А
Подтягивания широким хватом до груди, 50 повторений.
Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8.
Приседание, 1x15*, 3-4x12.
Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
Разводка гантелей лежа, 3x10.
Подъем гантелей на бицепс сидя с опорой спины на наклонную скамью, 1x12*, 3-4x8.
Подъем прямых ног в висе, 50 повторений.
Программа Б
Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
Разводка, 3x10.
Бицепс гантелями сидя, 1x12*, 3-4x8.
Приседание, 1x15*, 3-4x12.
Подтягивание широким хватом до груди, 50 повторений.
Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8.
Подъем прямых ног в висе, 50 повторений.

[AGGmbH]

Программа А
Подтягивания широким хватом до груди, 50 повторений.
Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8.
Приседание, 1x15*, 3-4x12.
Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
Разводка гантелей лежа, 3x10.
Подъем гантелей на бицепс сидя с опорой спины на наклонную скамью, 1x12*, 3-4x8.
Подъем прямых ног в висе, 50 повторений.

Для меня такое ту матч , много всего за раз и ничего не прочувствую, здохну быстрее !

[Serejka]

Изначально написано AGGmbH:

Для меня такое ту матч , много всего за раз и ничего не прочувствую, здохну быстрее !

Ну это ж для "новичков" хотя я вот на своём опыте убедился что новички такую прогу не вывозят, но и для опытных атлетов с приличными весами такое тоже не хорошо. А вот для таких бухенвальдских крепышей типа меня нормально.
Мне фуллбади как то больше заходит, сплиты мне рановато.

[Сивутя]

Ну. 190 поднял. На пределе.
Правда опять чуть в обморок не упал и в ушах треск такой стоял, какой бывает от перегоревшей люминесцентной лампы.
На 200 соответственно не пошел.
Ща ченить пожму и домой.

[Сивутя]

140 выжал.
На пределе, в касание, но без отрыва жопы. Чотко вощем.
Ну в общем раньше это и был мой натуральный максимум.
Правда то было на креатине и при своем весе 108, а не 98 и насухую как сейчас))