Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Попробуй, может этого и не хватает?

Вряд ли.
Сам жеж знаешь, что химия без водки - деньги на ветер )))

[sergey31]

Я про кокс и прочее

[Сивутя]

Да уж. Мне еще этого не хватало... ))

[Vulcan]

Я про кокс

Дорогонах

[F_Andy]

Сегодня 110 пожал на раз. На 2 уже не смог бы. След треню жим сделаю легкий, потом попробую 110 на пару раз

[Сивутя]

Думаете за две трени так спрогрессировать?)

[Сивутя]

Вообще сколько экспертов - столько и мнений.
Вроде, большинство считает, что на разовый максимум надо или вообще не ходить или ходить как можно реже (и уж точно не раз в неделю).
А один тренер у нас в зале помоему постоянно со своими клиентами работает на раз во взрывной манере.
И вроде делают успехи люди.

[F_Andy]

Да, за две трени хочу именно так, я массы набрал сейчас, результат идет хорошо. Я на максимум делаю получается раз в 3 недели - жму раз в неделю, занимаюсь по 3-дневному сплиту.
Тренер подсказывает по жиму, он лифтер опытный

[Serejka]

Помню Василий Алексеев (который тяжелоатлет) говорил что на раз работать вообще нельзя. Но это тяжелая атлетика.
Лично я проходки вообще никогда еще не делал, поэтому свой ПМ точно и не знаю, могу только примерно догадываться
А я отжираюсь после голодовки.

[Сивутя]

Я тоже отжираюсь.
Вроде наконец успокоился насчет жены, работы и прочего, положил на всё здоровый хер, завязал с куревом и начал жрать.
Но хотелось бы остаться на сотке.
Больший вес мне носить тяжело))

[Сивутя]

Малан тоже старается на максимум не ходить, аргументируя это психологией. Типа вот поднимаешь ты свой максимум на раз и всё - в голове возникает психологический барьер "это мой предел".
Но на деле канеш почти все этим занимаются.
Я сам сейчас повадился меньше объемить, зато почти каждую треню доходить пираммдой до максимума (то в жиме, то в приседе, то в тяге).
Когда объемил по Шейко, да еще и на завышенных процентах - постоянно был уставший и с перетреном. Надоело.

[F_Andy]

Изначально написано Сивутя:
Я тоже отжираюсь.
Вроде наконец успокоился насчет жены, работы и прочего, положил на всё здоровый хер, завязал с куревом и начал жрать.
Но хотелось бы остаться на сотке.
Больший вес мне носить тяжело))

Я за 2 месяца на массонаборе нажрал с 94 до 103 кило. В итоге давление повышенное постоянно. Сейчас задача за 3 недели скинуть к 98, убрав жирка. Сегодня сел на диету ( на завтрак греча и яичные белки ( какие же они мерзкие (((

[Serejka]

Изначально написано F_Andy:

Я за 2 месяца на массонаборе нажрал с 94 до 103 кило. В итоге давление повышенное постоянно. Сейчас задача за 3 недели скинуть к 98, убрав жирка. Сегодня сел на диету ( на завтрак греча и яичные белки ( какие же они мерзкие (((

К соревнованиям готовитесь?

[Сивутя]

Давление это от астеройдов ))
Блиааа.
150х3х3 присел.
О, думаю, прет!
И бодро решил пожать 130х3, а в итоге бодро обосрался - третий повтор не вытянул и еле закинул на нижние упоры.
Вот облом
И техника чё-то сбилась. Может, поэтому и не выжал.

[sergey31]

бодро решил пожать 130х3

Бодро откатил на 30 кг

[Сивутя]

На 20.

[F_Andy]

Изначально написано Serejka:

К соревнованиям готовитесь?

не, для себя, ставлю надо собой разные эксперименты ))) с расширением сознания уже неинтересно, возраст не тот, а с тушкой - самое то ))

[Vulcan]

И бодро решил пожать 130х3, а в итоге бодро обосрался - третий повтор не вытянул и еле закинул на нижние упоры

Пигмей дегче тебя на пуд пожал 120 х2 .Стыдись, Белое Перо (с)

Сегодня пожал 86х27 ,24 , пордтянулся широким хватом грудью 25, 20
надо взвесится.Наверное 83-84. Сегодня тупо забыл встать на весы ( в этом зале самые точные- медицинские, проверенные в каком -то году , платил денег, там еще какая-то контрамарка наклеена была представителем палаты мер и весов.

[Сивутя]

Главное, что я могу пожать больше.
А пигмей/не пигмей и сколько он весит - значения не имеет.
Обсуждали уже.

[Vulcan]

Главное, что я могу пожать больше.

Всмысле тяжельше?
А я могу вам всем п-ы навалять (с)

[Сивутя]

В смысле да.

[Vulcan]

Отжался на брусьях с двухпудовкой на поясе 12 раз ,потом 40х12.

[sergey31]

А у меня опять брусья не идут. Болят связки и все тут

[Сивутя]

А я заболел.

[sergey31]

140 на 23/20/17
Вес падает 126.5

[Vulcan]

Вес падает 126.5

30-ку свой вес пожмется?

[sergey31]

Буду пробовать 17 декабря.

[Vulcan]

А у меня опять брусья не идут. Болят связки и все тут
#9805
P.M. Ц

Плечи? Локти? У меня с локтями было.Когда подтягивался с весами большими на поясе- 25-30 кг. И отжимался много на брусьях с весами. Болело долго.

[sergey31]

Локти терпимо, самое странное, болит где предплечье, со стороны мизинца. Прямо от кисти и на треть длинны предплечья. При чем сухожилие прямо прощупывается, как гвоздь становится. На обоих руках.
Все это от дурости конечно, был на отдыхе делал по 30-50 подходов турника и брусьев. Турник хорошо а вот как не странно брусья дали сбой. Сейчас могу отдаться, но чувствую с первого подхода. На столбах ещё терпимо.

[Vulcan]

болит где предплечье, со стороны мизинца. Прямо от кисти и на треть длинны предплечья.

Да.Такая же фигня.
Знакомый с похожей проблемой нашел выход.Отжимается в гараже в смотровой яме .
Мне кажется дело в диаметре брусьев ( слишком мал)и/ или в высоте их ,либо в ширине. У меня брусья с трубами большого диаметра , низкие ( можно всегда встать на пол без риска вывернуть руки) и перекладины сходятся V-образно. Отжтматься- очень приятно.