Сколько пожмете с груди на раз?

[AGGmbH]

Изначально написано Сивутя:
Борисыча слушать - опухнуть можно. Многословит нипадецки.

Многбукв это его работа - "зарплата" но ответы на вопросы заданные выше есть !

[Сивутя]

Ниасилил. Многабукв.

[AGGmbH]

Изначально написано Сивутя:
Ниасилил. Многабукв.

Не горит же ! Завтра, послезавтра зайдет ! Суть процессов очень разжевана, в правильной интерпритации и цели !

[cartuz]

Изначально написано Сивутя:
У меня два вопроса к экспердам:
1) как завязать бухать;
2) как завязать химичить.

У нас даже почта не работает -- какая уж химия ,где брать?
Бухло такое что с него рожа горит и противное до ужаса ....
Время теряете этими "развлечениями "
Уехать надо от этого одним словом -- мозги есть ,переосмыслить и не вернется к прежнему образу ....
Если нет мозга то амба

[AGGmbH]

Изначально написано cartuz:

У нас даже почта не работает -- какая уж химия ,где брать?
Бухло такое что с него рожа горит и противное до ужаса ....
Время теряете этими "развлечениями "

О том и ответы ! Он руководит, его и надо в ежиковых крагах держать ! Тушка без всяких стимуляторов долго и хорошо себя чувствует, ей фиолетово на них !

[Vulcan]

1) как завязать бухать;
2) как завязать химичить.
нАчать внутривенно потреблядь наркотеги.
переехадь в страны,где руляд талибы.
Уехадь в Тибет подальше. Но там такая травааа...

[Сивутя]

Вот. Эстонский Серёга самый нормальный мужыг. С самыми нормальными и дельными советами. Остальные ... ну вообще никак...
Пока склоняюсь к Тибету и Талибам )))
Не определился )))

[cartuz]

Изначально написано Сивутя:
Вот. Эстонский Серёга самый нормальный мужыг. С самыми нормальными и дельными советами. Остальные ... ну вообще никак...
Пока склоняюсь к Тибету и Талибам )))
Не определился )))

Друга не забудь
Это же ему надо....

[Serejka]

Прочитал тут один пост о том, как молодой паренек проходил соревнования по жиму лежа.
Вес у паренька 71,5, он перед соревнованиями сгоняет его всякими хитрыми методами (без химии), в итоге на взвешивании вес 66,5, но соревнования только через день, а поэтому он отжирается как свин и возвращает свой вес.
Но участвует в соревах в весовой категории ниже, хотя свой вес выше.
Я и раньше не особо верил в честность всех этих соревновнаний, но теперь моя вера совсем сникла

[sergey31]

Я и раньше не особо верил в честность всех этих соревновнаний, но теперь моя вера совсем сникла

Лучше бы выступить попробовал)

[Serejka]

Изначально написано sergey31:

Лучше бы выступить попробовал)

Вот после ознакомления с подобными "хитростями" я уже совсем не хочу выступать. Теперь я точно уверен, что выигрывает не тот, кто лучше тренирован, а тот кто более хитрожопый. Все эти сгонки веса, поюз химии так чтоб к соревам все "выветрилось" - ну его нахер.
А главное, я понимаю когда люди этим зарабатывают, тут все ясно, это их работа, а нахер все это нужно когда это просто хобби? Ну пожмешь ты на мастера в меньшей категории (да еще и всю жизнь прозанимавшись с химозой, но почистившись перед выступлением), подпортишь слегка (или не слегка) здоровьице, и чо?
Может, конечно, мои взгляды устарели. Никоим образом не хочу никого оскорбить или унизить, просто мысли вслух

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:

Но участвует в соревах в весовой категории ниже, хотя свой вес выше.
Я и раньше не особо верил в честность всех этих соревновнаний, но теперь моя вера совсем сникла

Ну вы "открыли америку".
Вообще-то везде или почти везде, где есть весовые категории, люди гоняют веса.
Не гоняют только супертяжи.
Все ж хотят победить любой ценой.

[Serejka]

Изначально написано Сивутя:

Ну вы "открыли америку".
Вообще-то везде или почти везде, где есть весовые категории, люди гоняют веса.
Не гоняют только супертяжи.
Все ж хотят победить любой ценой.

Да я конечно знал что гоняют веса, но думал что это делается чтоб выступить в другой весовой категории, а не просто взвешаться в ней а потом уже выступить в своей привычной. Читеры
Кстати, товарищи, посоветуйте как правильно сделать проходку, хочется наконец-то выяснить на что я способен А то ведь даже не знаю своего одноповторного максимума, только примерные догадки.
Я так понимаю, на примере жима - пришел, размялся, пожал на раз - ушел домой. Через день или несколько дней повторяем процедуру с приседом/становой, то есть в этот день никаких других упражнений не делаем.
Поправьте если что.
Ну и как конкретно разминаться чтоб не переутомиться?

[Serejka]

Если можно конкретно на примере жима. Я думаю что могу пожать максимум 110, как мне идти до этого веса?

[sergey31]

Пиздец теме

[Сивутя]

Пришёл, размялся,
пожал гриф на 10 раз, 40х5, 60х4, 80х3, 90х2, 100х1, 110х1.
Как-нибудь так.
Хочешь дальше занимайся. Хочешь не занимайся. Никто не запрещает.
Я пару раз делал все три проходки в один день.
Типа как на соревнованиях - сперва присед, потом жим, потом тяга.
Но результат в тяге естес будет уже слабее, чем если прийти и тянуть на свежака.

[Сивутя]

Ещё вариант - не делать проходку вообще, а пожать скажем 90х5х5.
Если получается, то скорее всего разовый максимум и есть 110.

[Сивутя]

Ну естест, перед днём проходки - минимум 3 дня полного отдыха.
А последняя треня перед ними - лёгкая.

[sergey31]

И отожраться как свину

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
И отожраться как свину

И поллитру водяры бухнуть вечером перед днём проходки))

[cartuz]

Тока без стеба
Числа эти к примеру -- 40х5, 60х4, 80х3, 90х2, 100х1, 110х1
Где 110 это вес штанги число после "х" это сколь раз подняли-- правильно?
Пожал гриф это без веса , разминка?

[Сивутя]

Да. До х - вес, после х - количество повторений.
Если как я пишу: 130х3х5 - то вес х повторы х подходы.
(у некоторых наоборот - вес х подходы х повторы).
Разминка - это разминка.
В моём понимании обычно разминка - это то что всегда делают на физкультуре или в секции единоборств - различные вращения шеей, руками, торсом, дёргания ног )))) и т.д. и т.п. То есть обычная разминка без тренажёров и снарядов.
Хотя у кого-то может быть и разминка в каком-нибудь блочном тренажёре или с гантельками.
Я иногда, когда лень делать обычную разминку перед приседами или тягой - сразу иду к грифу, чуть пожму его стоя, чуть поприседаю с ним, чуть понаклоняюсь...
А в жиме голый гриф - это ритуал)), ну и тоже типа разминки.

[sergey31]

поллитру водяры бухнуть вечером

А пиво?

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

А пиво?

С жимом 110 пока рановато ))

[sergey31]

Ему уже не помочь, потерял веру. К Картузу если только сослать на годик. Тот его научит грифы ломать

[cartuz]

Изначально написано sergey31:
Ему уже не помочь, потерял веру. К Картузу если только сослать на годик. Тот его научит грифы ломать

Не научит ...
Я с 12 лет к этому шел не от хорошей жизни пришлось ....

[Serejka]

Изначально написано sergey31:

А пиво?

Пиво не пью, только водку
А веру я потерял в честные соревнования, а не в занятия спортом.
А еще понял, что долгое время занимался херней, занимаясь по билдерским прогам. Убрал большой объем, всякую изоляцию, поменял схему на 5х5 и дело пошлО бодро и бойко.

[Сивутя]

Молодец. Таг держадь.
Вчера в инсте у одного чувака из нашего зала увидел фотку...
Короче он жал 160 (это его разовый ПМ) и порвал себе правую грудную мышцу. Да так хорошо порвал. Синячище такой конкретные на стыке грудной и плеча.
Офигеть. Я думал такое бывает только на весах за 200,250,300...

[sergey31]

веру я потерял в честные соревнования

Что по твоему (на ты можно?) честные соревнования?
Простой пример, мне при весе 125+ на МС надо пожать 220 кг, что я сейчас чисто и по всем правилам не сделаю. Вешу 126 допустим. И что, в чем не честность то, если скину пару кг и чисто пожму 207.5 получив на старости лет МС по жиму? Или другой пример, в народном на МСМК при весе 125+ надо пожать 29 раз а 124- 31 раз. Я лучше наберу пару кг и пожму на 2 раза меньше, ибо эти два раза очень много значат. Мне проще на 5 кг больше поднять, чем эти два раза. Свой вес на 30 раз не пробовал?
Так в чем не честность? Так же и в других видах спорта, особенно в контактных. А то, что отжираются, так это загрузка углеводов, топлива. И адские курсы с потерей здоровья не при чем. Есть разные способы и особо страшного нет в них, разве что кроме бодибилдинга и то с учётом погрешности все нормально. Тупо в качестве примера, худеющие бабы куда больше себе здоровья портят диетами.

[Serejka]

Изначально написано sergey31:

Что по твоему (на ты можно) честные соревнования?
Простой пример, мне при весе 125+ на МС надо пожать 220 кг, что я сейчас чисто и по всем правилам не сделаю. Вешу 126 допустим. И что, в чем не честность то, если скину пару кг и чисто пожму 207.5 получив на старости лет МС по жиму? Или другой пример, в народном на МСМК при весе 125+ надо пожать 29 раз а 124- 31 раз. Я лучше наберу пару кг и пожму на 2 раза меньше, ибо эти два раза очень много значат. Мне проще на 5 кг больше поднять, чем эти два раза. Свой вес на 30 раз не пробовал?
Так в чем не честность? Так же и в других видах спорта, особенно в контактных. А то, что отжираются, так это загрузка углеводов, топлива. И адские курсы с потерей здоровья не при чем. Есть разные способы и особо страшного нет в них, разве что кроме бодибилдинга и то с учётом погрешности все нормально. Тупо в качестве примера, худеющие бабы куда больше себе здоровья портят диетами.

Сергей, ты не понял моего возмущения Я прекрасно понимаю для чего нужны сгонки веса, я говорил немного про другое.
Меня возмущает то, что человек выступает в категории 66,5кг, при этом фактически веся на 5кг больше. Вот в этом нечестность.
А то что вес гоняют туда сюда - да пожалуйста, в чем проблема.
Свой вес на 30 раз не пробовал. Но интересно попробовать, сколько выжму.
Вообще много всякого интересного узнал что охота попробовать (не химки! ), в том числе благодаря этой теме.
Сейчас буду пробовать день подтягиваний, как ты говорил, потом (наверное уже в следующем году) сделаю проходки на все три упражнения, а потом попробую пожать свой вес на максимум.